1/14 Počet mutlimédií zpět do galerie
Všechny fotky v galerii ×
Jste skřivan, nebo sova?
Popis

Jste skřivan, nebo sova?

Zdroj: Shutterstock

Neklidný spánek může zvyšovat riziko nákazy covidem.
Popis

Neklidný spánek může zvyšovat riziko nákazy covidem.

Zdroj: Shutterstock

Naopak dobrý spánek snižuje riziko nákazy covidem, zjistili vědci.
Popis

Naopak dobrý spánek snižuje riziko nákazy covidem, zjistili vědci.

Zdroj: Shutterstock

Pokud chodíte brzy spát a brzy vstáváte, patříte mezi skřivany.
Popis

Pokud chodíte brzy spát a brzy vstáváte, patříte mezi skřivany.

Zdroj: Shutterstock

Modré světlo, které mobily či tablety vyzařují, má pro mozek varující účinek a potlačuje produkci hormonu melatoninu.
Popis

Modré světlo, které mobily či tablety vyzařují, má pro mozek varující účinek a potlačuje produkci hormonu melatoninu.

Zdroj: Shutterstock

Ložnice byste si měli zařídit tak, aby měla dostatek světla a zároveň se vám v ní dobře spalo.
Popis

Ložnice byste si měli zařídit tak, aby měla dostatek světla a zároveň se vám v ní dobře spalo.

Zdroj: Shutterstock

Kvalitní spánek je klíčový pro zdraví.
Popis

Kvalitní spánek je klíčový pro zdraví.

Zdroj: Shutterstock

U osob se třemi a více spánkovými problémy – včetně zaspávání, předčasného buzení, nutnosti užívat prášky na spaní třikrát a více během týdne – bylo riziko onemocnění vyšší až o 88 procent, než u lidí, kteří během noci měli spánek kvalitní.
Popis

U osob se třemi a více spánkovými problémy – včetně zaspávání, předčasného buzení, nutnosti užívat prášky na spaní třikrát a více během týdne – bylo riziko onemocnění vyšší až o 88 procent, než u lidí, kteří během noci měli spánek kvalitní.

Zdroj: Shutterstock

Spánkový dluh se hromadí a podle odborníků se delším spánkem o víkendu moc smazat nedá.
Popis

Spánkový dluh se hromadí a podle odborníků se delším spánkem o víkendu moc smazat nedá.

Zdroj: Shutterstock

Obecně podle vědců platí, že lidé, kteří měli problém se spánkem, se covodem nakazili častěji.
Popis

Obecně podle vědců platí, že lidé, kteří měli problém se spánkem, se covodem nakazili častěji.

Zdroj: Shutterstock

Kvalitní postel je základ pro kvalitní spánek.
Popis

Kvalitní postel je základ pro kvalitní spánek.

Zdroj: Shutterstock

Jste skřivan, nebo sova?
Popis

Jste skřivan, nebo sova?

Zdroj: Shutterstock

Rada pro zdravý spánek: Je dobré chodit spát ve stejnou dobu i ve stejnou dobu vstávat, ve dne mít dostatek světla, pokud možno intenzivního, ideálně i přirozeného, a v noci pokud možno tmu.
Popis

Rada pro zdravý spánek: Je dobré chodit spát ve stejnou dobu i ve stejnou dobu vstávat, ve dne mít dostatek světla, pokud možno intenzivního, ideálně i přirozeného, a v noci pokud možno tmu.

Zdroj: Shutterstock

Doporučujeme vám
Hlavní stránka
předchozí fotka následující fotka
loading
Jste skřivan, nebo sova?
Neklidný spánek může zvyšovat riziko nákazy covidem.
Naopak dobrý spánek snižuje riziko nákazy covidem, zjistili vědci.
Pokud chodíte brzy spát a brzy vstáváte, patříte mezi skřivany.
Modré světlo, které mobily či tablety vyzařují, má pro mozek varující účinek a potlačuje produkci hormonu melatoninu.
Ložnice byste si měli zařídit tak, aby měla dostatek světla a zároveň se vám v ní dobře spalo.
Kvalitní spánek je klíčový pro zdraví.
U osob se třemi a více spánkovými problémy – včetně zaspávání, předčasného buzení, nutnosti užívat prášky na spaní třikrát a více během týdne – bylo riziko onemocnění vyšší až o 88 procent, než u lidí, kteří během noci měli spánek kvalitní.
Spánkový dluh se hromadí a podle odborníků se delším spánkem o víkendu moc smazat nedá.
Obecně podle vědců platí, že lidé, kteří měli problém se spánkem, se covodem nakazili častěji.
Kvalitní postel je základ pro kvalitní spánek.
Jste skřivan, nebo sova?
Rada pro zdravý spánek: Je dobré chodit spát ve stejnou dobu i ve stejnou dobu vstávat, ve dne mít dostatek světla, pokud možno intenzivního, ideálně i přirozeného, a v noci pokud možno tmu.